Blog

แอพเหล่านี้เปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตกับ ADHD ไปอย่างสิ้นเชิง

แอพเหล่านี้เปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตกับ ADHD ไปอย่างสิ้นเชิง ฉันใช้เวลาเกือบทั้งชีวิตคิดว่าตัวเองแย่ทุกอย่าง ปรากฎว่าจริงๆ แล้วเป็นโรคสมาธิสั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ในภายหลัง ฉันไม่เคยเรียนรู้กลไกการเผชิญปัญหาที่จำเป็นในการจัดระเบียบตัวเองและทำหน้าที่เหมือนที่คนอื่นๆ อาจมีในช่วงปีที่เริ่มสร้าง ตั้งแต่นั้นมา ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันสามารถจัดโครงสร้างความคิดและการกระทำด้วยความช่วยเหลือของแอป ฉันจะไม่จำงานประจำวัน แต่แอพจำ พวกเขาร่วมกันให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นในการทำงานโดยไม่ต้องคิดเลย 

แทนที่จะมองหา “รายการแอป ADHD ที่ดีที่สุด 10 อันดับแรก” บน Google ซึ่งไม่ได้เจาะลึกว่าแอปสามารถช่วยฉันได้จริง ๆ ได้อย่างไร ฉันได้มองหาคนอื่นๆ ที่ประสบปัญหาเดียวกันกับฉัน เราทุกคนต่างตั้งคำถามเดียวกันว่า ฉันจะใช้ชีวิตแบบนี้ได้อย่างไร

แอพเหล่านี้เปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตกับ

สิ่งที่ฉันต้องการ 
ก่อนที่ฉันจะรู้ตัวว่าเป็นโรคสมาธิสั้น ฉันพยายามควบคุมการขาดการจัดองค์กร ความอยากที่จะผัดวันประกันพรุ่ง และความหลงลืมโดยการเขียนบันทึกเพื่อเตือนใจตัวเอง เรื่องนี้จบลงได้ไม่ดีนัก เนื่องจากฉันมีเอกสารจำนวนมากที่หายไปเกี่ยวกับบ้าน ในกระเป๋าเสื้อของฉัน หรือในช่องว่างที่ถุงเท้าที่เลือกสรรมาเป็นพิเศษใช้กับ Narnia เวอร์ชันของเครื่องซักผ้า 

ฉันลองใช้แอพ Notes บนโทรศัพท์มาหลายปีแล้ว ดีกว่ากระดาษ แต่ฉันยังคงพบปัญหาที่ฉันจะสร้างบันทึกย่อจำนวนมาก แต่ไม่มีโครงสร้างใดที่มีโครงสร้าง พวกเขาจะผสมผสานระหว่างกำหนดเวลา ความคิด งานบ้าน และการเตือนความจำ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงกลายเป็นงานของตัวเองเพื่อจัดการ สิ่งนี้จะทำให้ฉันชักช้าที่จะจัดการกับความยุ่งเหยิงนั้น จนถึงวันนี้ฉันยังไม่ได้ดูพวกเขา 

กิจวัตรประจำวันสำหรับงานประจำวัน 
แม้จะพบเรื่องไร้สาระบ้าง แต่ฉันก็ยังเล่นซอกับแอพบางตัวที่ผู้ที่มีสมาธิสั้นกล่าวว่าช่วยพวกเขา หลังจากลองใช้แอปเหล่านี้แล้ว ฉันรู้สึกมีความหวังจริงๆ แอพที่มีความแข็งแกร่งที่สุดเกี่ยวกับองค์กรคืองานประจำ มันทำในสิ่งที่ฉันเกลียดที่จะทำ แต่ต้องการอย่างมาก งานประจำวันและงานบ้านเป็นความหายนะของฉันเสมอมา บางครั้งทำให้ฉันเสียเวลาไปกับการจ้องมองนาฬิกาและหลีกเลี่ยงงาน สิ่งนี้เพิ่มความเร่งด่วนให้กับงานที่ ADHD ของฉันต้องให้ความสำคัญจริงๆ 

HabitNow เพื่อสร้างนิสัย 
ในลักษณะเดียวกัน HabitNow ทำโครงสร้างที่คล้ายกันสำหรับชีวิตของฉัน แต่มีนิสัยมากกว่า ที่ฉันไม่มี ด้วย HabitNow ฉันสามารถโยนนิสัยที่ฉันต้องการเสริมสร้างและตรวจสอบได้เช่นเดียวกับที่ฉันทำ 

ทุกวันมันจะรีเฟรชและเตือนให้ฉันทำอีกครั้ง ในอดีตมีเพียงบันทึกย่อ แม้ว่าฉันจะจำได้ว่าพยายามรักษานิสัย ฉันก็ไม่มีอะไรหรือใครที่คอยรับผิดชอบ HabitNow เตือนฉันถึงกำหนดเวลาที่กำหนดไว้สำหรับงานดังกล่าวและคอยรบกวนฉันจนกว่าฉันจะตรวจสอบ มันขจัดความเครียดทางจิตใจและความวิตกกังวลมากมายด้วยการจดจำทุกสิ่งสำหรับฉัน

Monday.com จัดการงานของฉัน 
ในแง่ของการจัดระเบียบงาน Monday.com คือความสมบูรณ์แบบ มันจัดระเบียบและแสดงกำหนดเวลาปัจจุบันทั้งหมดของฉัน รวมถึงงานที่ทำเสร็จแล้วที่อาจต้องตรวจสอบอีกครั้ง ส่วนที่ขีดข่วนจนคันสำหรับสมอง ADHD ของฉันได้รับอนุญาตให้รวมบันทึกเฉพาะในงานแต่ละงานที่ฉันมี 

นอกจากนี้ยังใช้งานง่ายอย่างเหลือเชื่อและตั้งค่าทั้งหมดนี้ จริงๆแล้วฉันสนุกกับการกรอกเพราะมันเป็นกระบวนการที่ราบรื่น ฉันไม่สามารถเน้นได้ว่า Monday.com จัดโครงสร้างงานทั้งหมดของฉันได้ดีเพียงใด ฉันยังคงเปิดแอปทุกสองสามชั่วโมงเพื่อดูว่าฉันกำลังจะทำอะไรอยู่และควรทำอย่างไร

Credit : gclub